“Estoy aquí conmigo”

Cuántas veces nos abandonamos cuando no sabemos gestionar una situación o una emoción, cuando pensamos o sentimos algo que no nos gusta o “no deberíamos”, cuando estamos desconectadas de nuestro cuerpo y nuestras necesidades….

Se trata de crear nuevas memorias y por supuesto también nuevos circuitos neuronales. Los de la presencia, el respeto, el permiso de sentir y el amor por nosotras mismas. Aprendamos a bien-tratarnos y convirtámonos en nuestra mejor amiga. La que está siempre, aquí, conmigo.

Cierra tus ojos y respira, pon una mano en tu corazón y otra en tu vientre. Sonríe. Dentro de ti o bien en voz alta te dices “estoy aquí conmigo”. No solo te lo dices, lo estás, profunda y amorosamente. Te lo dices varias veces, escuchando el efecto de esta frase en ti. Y realices la práctica que realices lo incorporas: si estás meditando, haciendo hipnosis, bailando… de vez en cuando deja que ese “estoy aquí conmigo” venga a ti y te abrace.