Practica el enraizamiento

Esta es una práctica que al principio te llevará más concentración, pues has de ir visualizando y activando partes de tu cuerpo, pero cuando la incorpores puede ser una gran ayuda para estar más presente y enraizada, conectada con todo tu cuerpo.

La práctica enlaza unas frases o direcciones, que podrás ir repitiendo mentalmente o bien en voz alta. Y mientras las repites te concentras en una parte determinada de tu cuerpo, la que corresponda a la frase o palabra que te repitas en ese momento. Son las siguientes: Madre tierra, Padre cielo, izquierda, derecha, delante, detrás, dentro y fuera. Y cuando termines, vuelves a empezar, repitiéndolo unas cuantas veces. Aunque es muy intuitivo te voy a detallar la intención a poner. Es una sensación de presencia y activación en cada una de ellas:

Madre tierra, conectas con la parte “de abajo” de tu cuerpo (vientre, genitales, pelvis, piernas y pies). Padre cielo, conectas con la parte “de arriba” de tu cuerpo (pecho y pechos, brazos, hombros, cuello y cabeza)
Izquierda, presente con tu intención en toda la parte izquierda de tu cuerpo
Derecha, presente con tu intención en toda la parte derecha de tu cuerpo
Delante, presente con tu intención en toda la parte frontal de tu cuerpo
Detrás, presente con tu intención en toda la parte trasera de tu cuerpo
Dentro, presente con tu intención en toda la parte interna de tu cuerpo (músculos, huesos, líquidos, órganos…)
Fuera, presente con tu intención en toda la parte externa de tu cuerpo (contorno de tu piel, pelo, uñas y campo electromagnético a tu alrededor)

Te invito a repetirlo por unos minutos. Personalmente al principio yo lo hacía lento, recreándome en cada intención o sensación. Durante un tiempo lo hacía todos los días, y fue una práctica sencilla que me trajo mucho a mí y a la unión con mi cuerpo. Más adelante la hacía quizás menos tiempo y más rápido. Y en unos momentos ya me sentía presente y enraizada. Busca tu propia manera, te invito a explorar y si te apetece compartir tus experiencias.